Ars Vitalis -

Wellness und Körperkunst

Personal Training

Diese Form der Trainingsgestaltung passt sich spezifisch Ihren Wünschen und Bedürfnissen an. Es ist damit die am höchsten individualisierte Art des Trainings.

Nach einer Analyse Ihres gesundheitlichen und sportlichen Allgemeinzustandes, wird ein speziell für Sie entworfener Trainingsplan erstellt. Während des Trainings wird die Ausführung der Übungen kontinuierlich überprüft und ggf. korrigiert. Regelmäßige Verlaufskontrollen sichern das Erreichen Ihrer Ziele.

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Wenn Sie bereits konkrete Vorstellungen haben, nach welcher Art Sie trainieren wollen oder einfach etwas neues ausprobieren möchten, stelle ich Ihnen hier weitere Trainingsmethoden vor:

Functional Fitness

Ein äußerst effektives Ganzkörpertraining, das vorwiegend mit Hilfe des eigenes Körpergewichts oder kleinen Geräten auskommt. Trainiert werden Muskeln in ihren komplexen Verbänden, was ihrer natürliche Funktion entspricht. Durch Functional Fitness werden schnell viele Kalorien verbrannt, Muskeln gestrafft und aufgebaut sowie Verletzungen vorgebeugt. Ein Training mit hohem Vergnügungsfaktor.

Rückenschule

Ein gezieltes Training für die Rücken – bzw. Rumpfmuskulatur. Mit und ohne kleine zusätzliche Geräte werden Rücken- und Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert. Haltungsschwächen werden effektiv beseitigt und Rückenschmerzen vorgebeugt. Ein neues Körpergefühl stellt sich durch die gewonnene Beweglichkeit und Kräftigkeit ein. Zusätzlich werden funktionelle Zusammenhänge auch theoretisch erläutert und vermittelt, die das Üben unterstützen.

Training zum Gewichtsmanagement

Um gezielt ab– oder zuzunehmen, bedarf es in der Regel professioneller Unterstützung. Dieses Training fokussiert Ihre Ziele, damit Sie diese kurz- bzw. mittelfristig erreichen und langfristig erhalten können. Nach einer umfassenden Anamnese wird ein Trainings- und Ernährungsplan erstellt, der Ihren Bedürfnissen entspricht.

Stretching– und Beweglichkeitstraining

Dieses Training führt Sie zu bislang vielleicht ungekannter Beweglichkeit. Die Mobilität der Gelenke und Sehnen wird verbessert, sodass die Muskulatur besser arbeiten kann. Der gesamte Körper fühlt sich nach jedem Training nachhaltig kräftiger, straffer und fitter an. Es erwartet Sie ein umfang- und abwechslungsreiches Repertoire an Übungen, die ihren Ursprung im Tanzen, Kampfsport und Fitnesssport finden und individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden.