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Personal Training

Das Personal Training ist eine tolle Investition in Ihre sportliche und gesundheitliche Zukunft! Diese Form der Trainingsgestaltung passt sich spezifisch Ihren Wünschen und Bedürfnissen an. Es ist damit die am höchsten individualisierte Art des Trainings.

Nach einer Analyse Ihres gesundheitlichen und sportlichen Allgemeinzustandes, wird ein speziell für Sie entworfener Trainingsplan erstellt. Während des Trainings wird die Ausführung der Übungen kontinuierlich überprüft und ggf. korrigiert. Regelmäßige Verlaufskontrollen sichern das Erreichen Ihrer Ziele.

Das Training ist für Kinder ab vier Jahren, für Jugendliche und Erwachsene (Alter irrelevant!) buchbar.

Gerne könne Sie auch aus dem folgenden Angebot wählen, wenn Sie bspw. eine dieser Trainingsformen bevorzugen oder einfach ausprobieren möchten:

Functional Fitness

Ein äußerst effektives Ganzkörpertraining, das vorwiegend mit Hilfe des eigenes Körpergewichts oder kleinen Geräten auskommt. Trainiert werden Muskeln in ihren komplexen Verbänden, was ihrer natürliche Funktion entspricht. Durch Functional Fitness werden schnell viele Kalorien verbrannt, Muskeln gestrafft und aufgebaut sowie Verletzungen vorgebeugt. Ein Training mit hohem Vergnügungsfaktor.

Rückenschule

Ein gezieltes Training für die Rücken – bzw. Rumpfmuskulatur. Mit und ohne kleine zusätzliche Geräte werden Rücken- und Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert. Haltungsschwächen werden effektiv beseitigt und Rückenschmerzen vorgebeugt. Ein neues Körpergefühl stellt sich durch die gewonnene Beweglichkeit und Kräftigkeit ein. Zusätzlich werden funktionelle Zusammenhänge auch theoretisch erläutert und vermittelt, die das Üben unterstützen.

Sportartenspezifisches Aufbautraining

Sie möchten sich in Ihrer Sportart konditionell verbessern, Kraft aufbauen und / oder beweglicher werden? Sie möchten Ihre Reaktionsgeschwindigkeit schulen und / oder das Repertoire Ihrer koordinativen Fähigkeiten erweitern? Dann ist ein Training gemäß Ihrer Sportart genau das Richtige. Entsprechend Ihren Zielen wird ein Trainingsprogramm erstellt, dass Sie zu einem neuen Körpergefühl bringt und Ihnen nahezu spielend Ihre Ziele erreichen lässt.

Stretching– und Beweglichkeitstraining

Dieses Training führt Sie zu bislang vielleicht ungekannter Beweglichkeit. Die Mobilität der Gelenke und Sehnen wird verbessert, sodass die Muskulatur besser arbeiten kann. Der gesamte Körper fühlt sich nach jedem Training nachhaltig kräftiger, straffer und fitter an. Es erwartet Sie ein umfang- und abwechslungsreiches Programm von Übungen, die ihren Ursprung im Tanzen, Kampfsport und Fitnesssport finden oder auch von mir selbst entworfen wurden und individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. 

Training für Gruppen

Gerne können Sie mich auch als Trainerin für das Training von Gruppen engagieren. Die  Inhalte richten sich selbstverständlich nach Ihren Wünschen bzw. den Zielen der Teilnehmenden. Bitte kontaktieren Sie mich, um Inhalte und Kosten sowie Zeit und Ort abzustimmen.